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力を抜く

体の痛みに対する予防を考えた時、よく言われるのが筋肉を鍛えるという事。
これは私も全く同感で高齢であっても年齢に応じて上手に鍛える事で筋肉は発達し、日常生活の動きを助けてくれます。

ただし、一般の方の(特にシニア世代の)筋肉トレーニングは、ボディビルのように筋肉を魅せるためではなく、
日常生活を快適に過ごすためのトレーニングです。ですからせっかく鍛えた筋肉も使えなければ意味がありません。

必要な時にしっかりと力を発揮してくれる為には、普段はリラックスして動けていないと、筋肉はオーバーワークになってしまいます。

そこには[力を抜く]という事が一つのポイントとなります。

剣道でも合気道でも年齢の高い武道の修練者は、無駄な動きが少なくなるのと同時に余計なところに力が入らないことがわかります。でもこれは、実は非常に難しく、武道家が求める極致とされています。

当院で行っている健康武道体操は、武道の動きを交ぜながら「無理なく上手に動かせる事」を目標に楽しみながら体を動かしていきます。よろしければ是非ご参加下さい!

 

[健康武道体操]についてはこちら

調布市つつじヶ丘、神代団地にあるじんだい接骨院
よる7時まで受付。お気軽にご相談ください。

《TEL》042 486 7731

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